GRAVIDEZ

Diário de uma gravida: Alimentação

Se engana quem acha que grávida pode comer tudo o que quiser a hora que quiser e a quantidade que quiser. Não é bem assim já que os riscos de diabetes, pressão alta e outras mil coisas em grávidas podem surgir com a má alimentação.

Eu mesma infelizmente não soube me cuidar no início da gestação e estou sofrendo com uma dieta obrigatória já que estou proibida de comer doces, frituras, alimentos com sódio, industrializados e qualquer outra coisa que não seja integral. Não é nada fácil para uma grávida ficar com vontade de comer um doce e saber que esta proibida de comer, mas tenho consciência de que a culpa é minha, já que achei que eu poderia comer todos os doces do mundo.

Fiz todos os exames solicitados pela médica assim que descobri que estava grávida, e entre eles foi medido o nível de glicemia, no qual segundo minha médica estava alto para o início de uma gestação. E o que isso quer dizer?

“Conforme seu bebê cresce, a placenta produz mais e mais hormônios que atuam no bloqueio de insulina. No diabetes gestacional, os hormônios placentários provocam um aumento do açúcar no sangue em um nível que pode afetar o crescimento e o bem-estar do bebê.”

Fonte:(http://www.minhavida.com.br)

Segundo um estudo americano publicado em 2008 no The New England Journal Of Medicine, 18% das mulheres são diagnosticadas com diabetes durante a gestação. Não é um índice muito alto, mas ainda é um índice alertante. Antes de eu engravidar eu malhava pelo menos 5 dias na semana, mantinha dieta e me cuidava muito. Mas depois que descobri a gravidez o sono venceu a vontade de malhar, o cansaço excessivo não me deixava levantar da cama quando chegava do trabalho e os enjoos mal me deixavam comer, e por isso acabei largando a academia, e esse foi um dos fatores que ajudou a glicemia aumentar, pois dizem que exercício físico ajuda no combate da diabetes.

Na imagem abaixo, mostra o que acontece com o corpo quando as gravidinhas são diagnosticadas com diabetes.

Nova1.jpg

Por isso, o primeiro conselho que eu dou para as gravidinhas de primeira viagem é: Cuide da alimentação! Não que vocês não possam comer o que quiserem ou comer uma caixa de chocolate quando sentirem vontade, mas tentem controlar a quantidade já que isso também pode fazer mal para o bebê.

Agora minha dieta é a base de arroz, macarrão, bisnaga e pão integrais, leite desnatado, frutas (apenas as que não possuem açúcar natural), chocolate só com 0% de açúcar ( e muito raramente), sucos naturais,  verduras e muitos legumes. Não ta fácil comer comida sem gosto, já que também não posso exagerar no sal, mas pelo nosso bebê a gente faz qualquer coisa não é?

Espero que esse post ajude e conscientize as gravidinhas de primeira viagem e que não precisem passar por isso para aprenderem que não devemos deixar NUNCA de nos cuidar, porque agora um serzinho depende de nós.

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